小倍经常看到有麻麻在问“发烧能不能吃水果?“发烧吃什么水果?”,那究竟水果对发烧有帮助吗?吃什么水果比较好呢?一起来看看~
发烧能不能吃水果?可以吃!
发烧时身体代谢加速、水分流失快,更需要补充维生素和矿物质。
根据世界卫生组织(WHO)和中国疾控中心建议:发热期需充分补充液体和富含维生素的蔬果,可以增强机体的免疫力。
发烧吃什么水果?展开剩余67%🍋柑橘类(橙子/柚子/柠檬/)
维生素C具有抗炎和抗氧化的作用。
发热期间,多食维C水果,可以增强机体免疫力,缩短感冒病程。
🍌香蕉
富含钾和维生素B6,有助于补充因发热而流失的电解质。
💙🍓蓝莓/草莓
富含花青素,帮助抗氧化,清除体内自由基,提高免疫力。
🍈哈密瓜/西瓜
含水量>90%!快速补水降温,西瓜含瓜氨酸可帮助血管舒张,降低体温。
哪些情况不宜吃水果?如果发烧伴有以下症状时,有些水果则 :
腹泻严重时
避开寒性水果,如梨子、火龙果等
喉咙化脓剧痛
避免刺激性大的水果,如酸性菠萝、猕猴桃等
糖尿病发热
控制高糖水果,如荔枝、榴莲等
参考资料
1.中国疾控中心《秋冬发热了,我来告诉您怎么吃》
2.中医儿科田建东《这几种水果可以缓解发烧症状,家长必须知道!》
注:本文仅为医学科普,不构成诊疗建议,具体治疗方案请遵医嘱!
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